Sağlıklı beslenmede tatlı seçenekleri
Sağlıklı bir diyet uygularken canınızın tatlı çekmesi çok normaldir. Ancak, sağlıklı beslenme ve tatlı yemenin el ele gidebileceğini bilmelisiniz. Sağlıklı beslenmede yer alabilecek tatlı seçenekleri konusunda sizler için tüyolarımız var.
meyveli tatlılar
Meyve tatlıları sağlıklı beslenme için en uygun seçeneklerdir. Taze ve doğal meyvelerle yapılan tatlılar lezzetli ve sağlıklıdır. Ek olarak, meyvenin sağlığa olan faydaları tatlıları tüketirken de faydalıdır.
yulaf ezmeli tatlılar
Yulaf sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarından biridir. Yulaf ezmesi ile yapılan tatlılar doyurucu ve lezzetlidir. Yulaf ezmesini süt veya yoğurtla karıştırarak, meyve veya bal ekleyerek tatlı yapabilirsiniz.
tuzlu-tatlı fındık
Tuzlu ve tatlı kuruyemişler, sağlıklı beslenirken tüketeceğiniz öğünler için iyi bir ara öğün olabilir. Fındık, protein ve lif içeriği nedeniyle tok tutar ve sağlıklıdır. Fındık, badem, ceviz ya da yer fıstığı gibi kuruyemişler tüketilebilir.
Çikolata
Çikolata severlere güzel bir haberimiz var. Bitter çikolata, antioksidan özelliği ile sağlıklı bir tatlıdır. Ancak çikolata tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Günde 1-2 kare bitter çikolata tüketmek sağlığınız için iyi olacaktır.
Tatlandırıcılar
Tatlandırıcılar, sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak tatlı tüketmek için alternatif bir seçenektir. Stevia, bal ve agav şurubu gibi doğal tatlandırıcılar kullanarak kendi tatlılarınızı yapabilirsiniz. Ancak tatlandırıcı miktarına dikkat ederek kullanmanız gerekiyor.
Sağlıklı bir diyet uygularken tatlı isteğinize yenik düşmeden önce tatlı seçeneklerinizi bilmelisiniz. Yukarıdaki ipuçlarıyla hem sağlıklı hem de lezzetli tatlılar yaparak diyetinize devam edebilirsiniz.
