ev yapımı bisküvi
Herkes sağlıklı beslenmek ister. Ancak özellikle diyet yapanlar için atıştırmalık bulmak oldukça zordur. Marketlerdeki hazır atıştırmalıkların şeker, yağ ve koruyucu içeriklerinin yüksek olması nedeniyle ev yapımı alternatifler daha iyi bir seçenek olabilir. Ev yapımı diyet bisküvi de bu alternatifler arasında yer alıyor.
evde diyet kurabiye yapımı
Evde diyet kurabiye yapmak oldukça kolaydır. Öncelikle malzemeler doğru seçilmeli ve şeker yerine alternatif tatlandırıcılar kullanılmalıdır. Tam buğday unu, yulaf, badem unu gibi sağlıklı unları tercih edebilirsiniz. Hindistan cevizi yağı ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağları da kullanabilirsiniz.
Diyet Bisküvinin Faydaları
Diyet bisküviler sağlıklı atıştırma seçenekleri arasında yer alır. Özellikle diyet sırasında tatlı krizlerini önlemek için tüketebilirsiniz. Lif ve protein açısından zengin diyet bisküvi, içerdiği sağlıklı içerikler sayesinde sizi tok tutacak.
Hangi malzemeler kullanılabilir?
Diyet kurabiyelerin malzemeleri doğru seçilmelidir. Klasik bisküvilerde kullanılan şeker ve beyaz un gibi zararlı maddeler yerine tam buğday unu, yulaf ezmesi, badem unu, esmer şeker gibi sağlıklı malzemeler tercih edilebilir. Ayrıca tatlandırıcı olarak bal, pekmez veya stevia kullanılabilir. Hindistan cevizi yağı ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar da kullanılabilir.
Diyet bisküvi nasıl tüketilmelidir?
Diyet bisküvi sadece diyet döneminde değil normal beslenmede de tüketilebilir. Ancak tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir. Tüketim miktarı gün içinde alacağınız kalori miktarına göre ayarlanmalıdır. Üstelik haftada 2-3 kez tüketmeniz yeterli olacaktır.
Çözüm
Diyet bisküviler sağlıklı bir yaşam tarzının parçasıdır. Doğru malzemelerle yapıldığında lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olabilir. Ev yapımı olursa daha da sağlıklı olacak diyet bisküviler, hem diyet yapanlar hem de normal beslenenler için ideal bir ara öğün alternatifi olacak.
