Azca su içmek
Sıhhatli bir yaşamda mühim bir yere haiz olan ”Su”, cildin nemini korumak gereklidir.Susuzluk cildin yapısını negatif etkisinde bırakır.Su tüketimi yardımıyla cilt toksinlerden kurtulur.Eğer toksinler atılamazsa ciltte mat görünüm,kuruluk,kırışıklıklarda fazlalaşma meydana gelir.
Uykusuzluk
Tertipli uyku tüm vücut sağlığı için önemlidir.Uykusuzluk birçok hastalığa zemin hazırladığı şeklinde bununla birlikte cilde de zarar verir.Kortizol kıymeti şahıs uyurken en düşük seviyeye düşüş gösterir.Buna bağlı olarak da uyku esnasında kendini yeniler ve onarır.Uykusuz kalındığı süre ise onarılamayan ciltte belirli bir süreden sonrasında ölü hücrelerin birikimi sebebiyle cansız,mat ve kuru bir görünüm oluşur.Gene uyanık olan kişilerin stres ile birlikte olarak kortizol değerlerinde yükselme meydana gelir.Kendini yenileyemeyen ciltte erken yaşlanma emareleri,ciltte daha çok akne oluşumu,göz altı morlukları şeklinde problemler ortaya çıkar.
Kaş Çatma Hareketi
Kaş çatma yada kızma şeklinde mimik hareketleri devamlı tekrarlandığı süre kaş içinde çizgi şeklinde kırışıklıklar oluşur.Bu çizgiler bir yada birden fazla olarak meydana gelebilir.
Stres
Fazla stres kortizol ve adrenalin şeklinde hormonlar artışa geçer.Bu artış sebebiyle ciltteki kan akışında yavaşlama olur ve cilt hücrelerinin beslenmesinde bozulmalar meydana gelir.Bunun peşinden da cilt sağlığının yapı taşlarından kabul edilen kabul edilen hyaluronik asit ve kollajen sentezi azalma oluşur.Cilt matlaşır,kurur ve kırışıklıklar artış gösterir.
Şeker ve Tuz
Aşırı şeker tüketimi cilt yaşlanmasına sebep oluyor.Fazla şeker ciltteki kolajen liflerine yapışıyor ve bu durumda da cilt esnekliğini kaybediyor.Esnekliğini kaybetmeye başlamış olan cilt zaman içinde sarkıyor.Ek olarak tuz tüketimi de ciltte fazla su tutulmasına niçin oluyor ve göz altlarında şişkinlik oluşuyor.
Fena Beslenme
Fena ve sağlıksız beslenme cildinde süratli yaşlanmasına neden olur. Tek yönlü beslenmek gereksinim olan tüm vitaminlerin yeteri kadar alınmasını engeller.Bu durumda da cilt negatif etkilenir.Dengeli ve sıhhatli beslenmek cildin genç ve parlak görünmesini sağlar.Sofranızda lifli gıdalara kesinlikle yer açın.Sık sık taze sebze ve meyve tüketin.
