SDM diyeti ile zayıflamak artık daha kolay

0


Düzenli diyet ve egzersiz rutinlerini sürdürürken kilo vermek bazen yorucu ve zorlayıcı olabilir. Ancak SDM diyeti ile kilo vermek artık daha kolay. SDM diyeti 1960’lı yıllarda Amerika Birleşik Devletleri’nde kardiyolog Dr. tarafından geliştirilmiştir. Herman Tarnower tarafından geliştirilmiş bir diyet planıdır. Bu yazıda, SDM diyetinin faydalarını ele alırken, bu diyet planında olması gereken yiyecekler hakkında fikir vereceğiz. Ayrıca kilo vermenize yardımcı olacak bazı ipuçlarını paylaşacağız. 1. SDM diyeti nedir? SDM diyeti, düşük kalorili, az yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyet planıdır. Diyet programı, günlük kalori alımının çok düşük olduğu iki haftalık bir döngüye dayanmaktadır. Diyet planı, çiftlik ürünleri, sebzeler, kepekli tahıllar ve az yağlı etleri içeren besinlerle doludur. Ancak diyet sırasında şeker, alkol ve yağ oranı yüksek besinlerden kaçınılmalıdır. 2. SDM Diyetinin Faydaları – Hızlı Kilo Verme: SDM diyeti çok düşük kalorili bir diyet planıdır ve bu nedenle kısa sürede kilo vermeyi sağlar. – Diyetin basitliği: SDM diyeti çok basit ve takip etmesi kolay bir diyet planıdır. – Sağlıklı beslenme: SDM diyeti, sağlıklı yiyecekler yemenizi sağlar. Bu da sağlıklı kilo vermeyi sağlar. – Kalori Saymaya Gerek Yok: SDM diyeti sizi kalori sayma ihtiyacından kurtarır ve tükettiğiniz yiyeceklerin kalorilerini sayma konusunda endişelenmenizi gerektirmez. 3. SDM Diyetinde Olması Gereken Besinler – Yumurta: Yumurtalar düşük kalorili bir protein kaynağıdır ve SDM diyetinde sık tüketilmesi önerilir. – Sebzeler: Sebzeler birçok değerli vitamin ve mineral içerir ve SDM diyetinde tüketilmesi gereken önemli bir besindir. – Tam tahıllar: Tam tahıllar, zengin bir lif kaynağı olarak SDM diyetinde önemlidir. – Meyveler: Vitamin ve antioksidan açısından zengin olduğu için meyve tüketilmesi tavsiye edilir. Az yağlı et: Az yağlı et, SDM diyetinde zengin bir protein kaynağı olarak yenebilir. 4. Kilo Vermeye Yardımcı Olacak İpuçları – Egzersiz: Kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra, egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. – Daha fazla su için: Su içmek metabolizmanızı hızlandırır ve vücudunuzu temizler. – Stres seviyenizi azaltın: Stres seviyenizi azaltmak kilo vermenize yardımcı olabilir. – Kalori Takibi: SDM diyeti kalori sayımı gerektirmese de, sağlıklı kilo kaybı için kalori miktarını bilmek önemlidir. – Sabırlı olun: SDM diyeti hızlı kilo kaybı sağlarken, vücudunuzun yeni bir beslenme planına alışması biraz zaman alabilir. Sabırlı olun ve sonuçların tadını çıkarın. SDM diyeti ile sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile kilo vermek kolaylaşır. Hızlı kilo vermek ve uzun vadede sağlıklı kalmak için doğru besinleri tüketmek ve kilo vermenize yardımcı olacak ipuçlarını takip etmek önemlidir.

Cevap bırakın

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası
Ne Demek - Bursa son dakika - Ehliyet Sınavı Çıkmış Sorular - Paket Arıtma - Gebze implant diş - Kulis haber -
sesli sohbet elektronik sigara cam
Bebek Bakıcısı - Omegle - Sohbet Odaları - Omegla - Görüntülü Sohbet -
uaeupdates.com deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu radabet giriş Puff langstoninstitute.org gaziantep bayan escort antep escort