Kabak Diyeti İle Hızlı Zayıflayın! Diyet fikri birçok insan için bir kabustur. Ama sağlıklı bir yaşam sürdürmeniz gerekiyor. Kilo vermek için doğru diyeti seçmek önemlidir. Bu yazımızda hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet tüyomuz var: kabak diyeti! Kabak sadece vitamin ve mineral tuzları açısından zengin bir sebze değil, aynı zamanda düşük kalorili bir sebzedir. Bu nedenle kabak diyeti kilo vermek için harika bir diyet planıdır. Kabak diyetine başlamadan önce diyetinizi belli bir süre takip etmeyi planlayın ve doktorunuza danışın. Diyeti uygularken yeterli su tüketmek de çok önemlidir. Kabak diyeti, günlük kalori ihtiyacınızın yaklaşık %40’ını kabaktan almanız sayesinde gerçekleşir. Kabak diyetinin diğer faydaları arasında yüksek lif içeriği; Yağ, kolesterol ve sodyum oranı düşüktür. İşte kabak diyeti: 1. Gün Kahvaltı: kabak püresi, bir avuç badem ve bir fincan yeşil çay. Ara öğün: 1 porsiyon yeşil elma. Öğle Yemeği: Balkabağı çorbası, 1 porsiyon ızgara tavuk göğsü, 1 kase yeşil salata. Ara öğün: 1 dilim kaşar peyniri. Akşam yemeği: kabak püresi, ızgara somon, bir avuç ceviz. 2. Gün Kahvaltı: balkabaklı omlet, limonlu su. Ara öğün: 1 porsiyon mor üzüm. Öğle Yemeği: kabaklı sebzeli kuskus pilavı, 1 kase yoğurtlu salata. Ara öğün: 1 dilim kepekli ekmek. Akşam yemeği: Kabak tavuğu, bir avuç badem. 3. Gün Kahvaltı: Kabak ezmesi, bir fincan yeşil çay. Ara öğün: 1 porsiyon kiraz. Öğle yemeği: kabaklı sebzeli omlet, bir kase yeşil salata. Ara öğün: 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim peynir. Akşam yemeği: fırında kabak, ızgara biftek. Bu diyet programı farklı alternatiflerle zenginleştirilebilir. Örneğin, bir kabak çorbasına gerektiği kadar başka sebze ekleyebilirsiniz. Herhangi bir diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Sonuç olarak kabak diyeti hızlı kilo vermek isteyenler için harika bir seçenek olabilir. Kilo vermek sağlıklı bir diyet, egzersiz ve biraz sabır gerektirse de, sonuçları görmenin mutluluğu paha biçilemez.
Öneriler
– Kabak diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın. – Kabak diyetini uygularken yeterli miktarda su tüketin. – Diyetinizi çeşitlendirin, diğer sebze ve protein kaynakları ile zenginleştirin. – Egzersiz programı yaparak beslenmenizi destekleyin ve daha hızlı sonuç alın. – Kabak diyetini uzun süre uygulamayın, birkaç haftadan fazla devam etmeyin.
