Hayatın bir anını iyi değerlendir ve onunla meşgul ol, ne geçmişe takılma, ne de gelecekten korkma.-Mevlana Vücudun çeşitli iç ve dış uyaranlara otomatik olarak verdiği tepki olan stres, sıkıntı veya gerginlik hali olarak anlatılır. günlük yaşamda karşılaşılan olayların ve insan ilişkilerindeki baskının bir sonucu olarak hissedilir. Stres, kişinin baş etme yeteneğini aşan durumlarda kendini korumak için verdiği otomatik tepkidir. Stresin ana kaynağı yaşamdaki olumsuzluklar ve problemlerdir. Sıklıkla sorunun oluşmasını engelleyemediğinizde veya soruna çözüm bulamadığınızda stres yaşarsınız.Sınırlarınızı zorlayan ve yapamayacağınızı düşünen her şey stres yaratır. Stres, sürekli olumsuz düşünmek, yersiz kaygılar yaşamak gibi nedenlerle kendi başınıza ürettiğiniz bir başarı da olabilir. Strese karşı dayanıklılığınızı etkileyen birkaç faktör vardır. Örneğin pozitif ve umutlu insanlar strese karşı daha dirençlidir. Zorluklarla başa çıkma becerinize güveniyorsanız strese karşı daha dirençli olursunuz ama her şeyin kontrolünüzden çıktığını düşünürseniz stresten kaçamazsınız.
