Tatlı patates nişastalı bir kök sebzedir. Tatlı patates oldukca yönlü bir gıdadır ve gıda kıymeti de yüksektir. Tatlı patates içinde manganez, A ve C vitamini barındırır. Bu özellikleri ile sağlığa oldukca faydalıdır. Tatlı patates, tertipli tüketildiğinde bağışıklık sistemini sağlamlaştırır ve vücudun direncini artırır. Tatlı patates bunun yanı sıra, bolca lifli özelliği yardımıyla metabolizmayı çalıştırır ve zayıflama süreçlerini kolaylaştırır. Tatlı patatesin daha ilkin duymadığınız bilinmeyen faydalarını Posta.com.tr okurları için derledik.
TATLI PATATESİN KALORİSİ DÜŞÜKTÜR
Tatlı patates kalorisi düşük bir gıda olduğundan kilo vermeyi kolaylaştırır. Tatlı patates tüketerek günlük aldığınız kalori miktarını sınırlayabilirsiniz. Tatlı patates hem kalorisi düşük hem de besleyici olduğundan oldukca faydalıdır. Tatlı patatesin 100 gramında yalnız 86 kalori bulunur ve genel anlamda bir porsiyondan 100 kalori alınır. 100 gram soyulmuş patateste ise 110 kalori bulunur ve bir porsiyonda genel anlamda 400 kalori alınır
BOL LİF KAYNAĞI
Tatlı patates içinde bolca oranda lif barındırır. Lifli bir besin olduğundan doygunluk hissi verir ve aşırı yiyecek yemenizi engeller. Bolca lif deposu olan tatlı patates, sindirim sisteminin de tertipli çalışmasına destek sağlar. Bağırsakları harekete geçirir. Ek olarak yağ moleküllerini hapsettikleri için yağ emilimine engel olur, kolondaki dışkı hareketlerini hızlandırır ve iyi bakterilerin çoğalmasını sağlarlar. Tatlı patates yavaşlayan metabolizmayı da harekete geçirir. Bu sayede yağ yakımını destek sunar.
TATLI PATATES BAĞIRSAK DOSTU
Tatlı patates adeta bir bağırsak dostudur. Sindirim problemi yaşıyorsanız tatlı patates tüketerek bu problemi çözebilirsiniz. Tatlı patatesteki lif ve antioksidanlar bağırsak sağlığı için son aşama yararlıdır. Bu sebzeler çözünür ve çözünmez olmak suretiyle iki tür lif ihtiva eder. Vücut her iki tür lifi de sindiremez. Böylece lif sindirim sisteminde kalır ve bağırsak sağlığını desteklemeye destek sağlar.
YÜKSEK MİKTARDA SU İÇERİR
Tatlı patates içinde yüksek oranda su depolar. Bu özelliği ile zayıflama süreçlerine destek sağlar. Tatlı patatesten yeterince su almak hücrelere sıvı akışını hızlandırır. Bu durumda da metabolizma harekete geçer ve vücudunuz yağ yakmaya adım atar. Tatlı patates yüksek oranda su ihtiva ettiği için vücutta bulunan toksinleri ve ödemi de atar. Ek olarak içindeki su daha kolay doymanıza destek sağlar.
ANTİOKSİDAN ZENGİNİ
Tatlı patatesin turuncu rengi içindeki antioksidandan kaynaklıdır. Tatlı patates içinde oldukca çeşitli antioksidanları bulundurur. Bunlar vücudu DNA mutasyonundan ve zararı olan özgür radikallerden korurlar. Tatlı patates tüketerek vücudunuzun stres seviyesini düşürebilirsiniz. Böylece zayıflamanız daha kolay hale gelir.
