Dahiliye Uzmanı Doç. Fazla kilolu olmanın diyabet, kalp damar hastalığı, erken yaşta hipertansiyon, estetik, psikolojik ve sosyal sorunlar ve kanser riskine yol açabileceğini söyleyen Dr. Ahmet Aktaş, obezite ile mücadelede yapılması gerekenleri anlattı. Obezitenin “Vücut Kitle İndeksi” ölçümüne göre hesaplandığını kaydeden Doç. Dr Aktaş, “Kişinin kilogram ile ölçülen kilosu, metre cinsinden boyunun karesine bölünüyor. Bir kişinin VKİ’si 18,5 ile 25 arasındaysa ideal kiloda, 25 ile 30 arasındaysa kilolu demektir” diyen Dr. 30-40 arası obez veya obez olarak kabul edilir.Vücut kitle indeksi 40’ın üzerinde iken morbid obez olarak tanımlanır.
Genetik yatkınlığa dikkat
Doç. Dr. Aktaş, “Bireyde bu faktörler varsa yağ dokusu hızla artıyor ve obezite gelişebiliyor. Özellikle genetik yatkınlığı olan kişiler yaşam tarzına dikkat etmezlerse zamanla şişmanlıyorlar. Dolayısıyla bu kişilerin çok fazla kiloları var.” Sağlıklarını korumak için normal insanlara göre daha dikkatli bir yaşam tarzına sahip olmalılar” dedi.
“Metabolizmanız Yavaş Olabilir”
Toplumda sık sık karşılaşan ve ‘Su içsem de işe yarıyor’ diyen bireylerin varlığına değinen Doç. Dr Aktaş, “Bazı kişilerde bazal metabolizma hızı oldukça düşük olabiliyor. Bu kişiler yediklerine dikkat edip aktif bir yaşam tarzı benimsemelerine rağmen kilo almalarının nedeni metabolizma hızlarının yavaş olmasıdır. Bunlar olmasa bile. , gelecekte obezite sorunu yaşamamak için gerekli testleri yaptırın ve bir doktor ve beslenme uzmanına destek olun.
Kalp hastalıklarına karşı koruyan beslenme yöntemi! Dikkat edilmesi gereken en önemli nokta…
Günde yarım bardak kalp krizini önler! Bu sebzenin suyu tıkalı damarları anında açar…
Şeker hastalarında oluşan ödemi hafife almayın! Görme kaybına neden olabilir…
Yaş ve cinsiyet gibi değişmez faktörlerin yanı sıra beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite gibi kişilerin müdahale edebileceği faktörlerin de olduğunu söyleyen Aktaş, “Bu faktörler yardımıyla metabolizmanın hızlanması sonucunda bireyler değişim, daha fazla enerji ve yapı taşları kullanılır.Bu sayede vücuttaki kas kütlesi artarken yağ da artar.Ağırlık miktarı azaltılıp metabolizma hızlanırken bir yandan kilo verilirken diğer yandan elden sağlıklı bir vücut elde edilebilir.
“İnsülin Direncini Gözardı Etmeyin”
Bazıları “Herkesten az yiyorum, spor yapıyorum ama asla kilo veremiyorum” diyor. Ayrıca verdiğim kiloları hızla geri alıyorum” diyen Aktaş, “İnsülin direnci yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sorundur ve bu nedenle izlenmesi, saptanması durumunda vakit kaybetmeden gerekli tedaviye başlanması gerekir. “
Aktaş, insülin direncini kırmak için ilaç tedavisi, kalorisi hesaplanmış kişiye özel beslenme planı ve düzenli egzersiz yapılması gerektiğine dikkat çekti.
