Vitamin deposu greyfurt tüketirken dikkat!

Vitamin deposu greyfurt tüketirken dikkat! – Sıhhat Haberleri

Vitamin deposu greyfurt tüketirken dikkat!

İçeriğindeki C vitamini sebebiyle kuvvetli bir antioksidan etkiye haiz olduğundan bağışıklık sistemini güçlendiren greyfurtun, tüm turunçgiller şeklinde kalorisi fazlaca azca ve neredeyse asla yağ içermiyor. Bilhassa zayıflama diyetlerinin baştacı olan greyfurt, bundan dolayı zayıflamak isteyenlerin yada kilosunu denetlemek amacıyla dengeli beslenenlerin buzdolaplarında da bol miktarda içeriyor. Sadece greyfurt ve bilhassa greyurt suyu tüketiminde dengeli olmak gerekiyor. Şu sebeple fazlası tehlikeli olabiliyor. Beslenme ve Rejim Uzmanı Merve Sır, kış aylarının olmazsa olmaz meyvesi olan greyfurtun bazı ilaçlarla etkileşime girebildiğinden bahsediyor. Bu anlamda bilhassa kronik sıhhat sorunları sebebiyle tertipli ilaç kullananların dikkatli seviyede greyfurt tüketmesi gerekiyor.

Sadece ilkin greyfurtun faydalarına değinelim. Özellikleri Tropik bir meyve. Mineral ve vitamin açısından son aşama varlıklı Kalorisi düşük Yağ oranı sıfıra yakın Bolca oranda C vitamini içeriyor İçeriğindeki lif ve pektin yardımıyla uzun süre tokluk sağlıyor Hücreleri korumuş olan karotenoid olan likopen açısından varlıklı Likopenin kardiyovasküler hastalıklarla ve bazı kanser türlerine yakalanma riskini azalttığına inanılıyor İçeriğindeki C vitamini, bağ dokusunun gelişimini destekliyor İçeriğinde bulunan B vitaminleri vücutta çeşitli metabolik süreçlerde rol oynuyor. Mineraller açısından da varlıklı olan greyfurt; kalsiyum, magnezyum, demir, potasyum ve demir içeriyor. Ortalama 3 tane greyfurt erişkin bir kişinin günlük olarak 100 mg C vitamini ihtiyacını karşılıyor. Sadece Beslenme ve Rejim Uzmanı Merve Sır, vücudun gereksinim duyan C vitaminini yalnız 3 greyfurt tüketerek almanın uygun olmadığını belirtiyor.

Greyfurta acı tadını veren madde naringin adında olan bir madde. Naringin sebebiyle greyfurt tüketimine dikkat edilmesi gerekiyor. Naringinin, ilaçlarla etkileşime giren bir madde bulunduğunu ifade eden ve bu maddenin greyfurtta bulunan öteki fitokimyasallarla beraber rol oynadığını söyleyen Beslenme ve Rejim Uzmanı Merve Sır, greyfurt suyu tüketmenin bazı ilaçların tesirini zayıflatırken, bazı ilaçların tesirini de artırabildiğini ifade ediyor. Bu yüzden ilaç almak zorunda olanların greyfurt ve bilhassa birden fazlaca daha çok greyfurttan elde edilmesi ihtiyaç duyulan greyfurt suyunu tüketme mevzusunda davranışlarında ölçülü olması gerekiyor. İlaçların kullanma talimatlarındaki ihtimaller içinde etkileşimleri daima dikkatlice okunmalı ve beklenmeyen tesirleri hakkında uzman hekimlere data verilmelidir.

Aşağıdaki ilaçları tüketlenler greyfurt ve greyfurt suyu tüketirken dikkatli olmalı Greyfurtun aşağıdaki ilaç gruplarıyla aşırı oranda tüketilmesi önerilmiyor: Devamlı kullanılması ihtiyaç duyulan kolesterol ilaçları Kalp ritim bozukluğu için kullanılan ilaçlar Kan sulandırıcı ilaçlar Ruhsal hastalıklar için kullanılan antidepresanlar Bir grup gerilim ilaçları Kortikosteroidler Rejimde en iyi sonucu almak için greyfurtun kesinlikle nezaret altında tüketilmesi gerekiyor. Greyfurt ve greyfurt suyu vücudun drenajına destek oluyor sadece greyfurtun yağ yakımı mevzusunda direkt değil dolaylı tesiri bulunuyor.r Bu yüzden greyfurtu tüketmenin yanı sıra tertipli egzersiz yapılması, dengeli beslenilmesi gerekiyor. Greyfurttaki yararlı tesir, naringenin adında olan bir flavonoid tarafınca üretiliyor.

Bu madde öteki turunçgillerde de bulunuyor. Naringenin, karaciğerin yağ yakmasına destek olan belirli proteinleri aktive etmiş olduğu biliniyor. Diyabet hastaları, rejimlerine greyfurtu dahil edebilse de porsiyon miktarını beslenme uzmanlarının belirlemesi gerekiyor. Greyfurt çekirdeğindeki maddeler, zararı dokunan bakteriler ve virüsler ile mantarlar üstünde ölümcül bir etkiye haiz. Bu tesir uygun dozda kullanıldığında fark yaratıyor. Antimikrobiyal tesiri sebebiyle greyfurt çekirdeği en iyi naturel antibiyotikler içinde içeriyor. Greyfurt çekirdeği ekstresi ve sardunya yağı kombinasyonunun süper virüs olarak malum MRSA’a karşı en iyi antibakteriyel neticeleri sağlamış olduğu belirlenmiş durumda. Çekirdek, pankreas dokusunda iltihaplanma ile ilgili değişimleri önlüyor. Bu koruyucu etkinin sebebi, greyfurt çekirdeği ekstresinde bulunan antioksidan maddesi olan flavonoid. Greyfurt çekirdeği kolesterol ve trigliserid seviyelerini düşürmeye destek oluyor. Yüksek tansiyonu düşürmeye destek olduğundan kardiyovasküler sistem üstünde de pozitif etkiye haiz.

Yoruma kapalı.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası