ZENCEFİL: Zencefil, toksinlerin solunum sisteminden uzaklaştırılmasına destek olan anti-enflamatuar (irin karşıtı) özelliklere haizdir. Potasyum, magnezyum, beta-karoten ve çinko şeklinde birçok vitamin ve mineral ihtiva eder. Bazı zencefil ekstrelerinin akciğer kanseri hücrelerini öldürmüş olduğu de bilinmektedir. Bir nebat olarak birçok yemeğe zencefil ekleyebilir yada zencefil çayı şeklinde tüketebilirsiniz.
ZERDEÇAL: ‘Altın Baharat’ olarak da malum zerdeçal, anti-enflamatuar (irin karşıtı) özellikleri yardımıyla ciğerlerimizin temizlenmesine de destek verir.
ENGİNAR:Son zamanlarda yağlı yiyeceklere ve alkole aşırı düşkünseniz, yemeklerinize birazcık buharda pişirilmiş enginar yaprağı eklemek, vücudunuzu yeniden yoluna sokmanın mükemmel bir yoludur. Küre enginarı antioksidanlar ve lifle doludur ve ek olarak vücudun yağlı yiyecekleri sindirmesine destek olabilir. Bunun da ötesinde, dünya enginarı, vücudun ana toksin cenk aracı olan karaciğerin fonksiyonlarını uyarma ve iyileştirme kabiliyeti ile bilinir.
PANCAR KÖKÜ: Sağlığı iyileştiren süratli bir gıda maddesine gereksinim duyanlar için, pancardan daha iyisini yapamazsınız. Magnezyum, demir ve C vitamini ile dolu olan sebze, bildirilen birçok sıhhat yararı sebebiyle son zamanlarda bir süper besin olarak selamlandı. Pancar yalnız cilt, saç ve kolesterol seviyeleri için mükemmel olmakla kalmaz, bununla birlikte karaciğer detoksifikasyonunu desteklemeye destek olarak onu nihai bir detoks yemeği yapar. Yararlarından yararlanmak için, salatalara pişmeden pancar eklemeyi yada birazcık pancar suyu yudumlamayı deneyin.
LAHANA: Bir tek kilo vermek için iyi değil, bununla birlikte muhteşem detoksifiye edici bir besindir. Bir çok turpgil sebze şeklinde (brokoli ve filizler dahil), lahana da vücudun toksinlere karşı savaşmasına destek olan sülforafan isminde olan bir kimyasal ihtiva eder. Lahana ek olarak vücuda glutatyon sağlar; karaciğerin detoks fonksiyonunu iyileştirmeye destek olan bir antioksidan.
TAZE MEYVE: Taze meyveler vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lif bakımından yüksektir ve bununla birlikte kalorileri düşüktür, bu da onları detoks rejiminin mühim bir parçası haline getirir. Daha parlak gözlerin ve cildin, daha parlak saçların ve daha iyi sindirimin peşindeyseniz, meyve alımınızı artırmayı ve oldukça çeşitli türlerden yemeyi deneyin. İyi haber şu ki, rejiminize meyve eklemek kolaydır, bundan dolayı güne taze meyve salatası yada smoothie ile başlamayı ve gün süresince meyve parçaları atıştırmayı deneyin.
ESMER PİRİNÇ: Sisteminizi temizlemek ve sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, işlenmiş gıdaları azaltmak iyi bir fikirdir. Bunun yerine, rejiminizi, B vitaminleri, magnezyum, manganez ve fosfor dahil olmak suretiyle birçok mühim detoksifiye edici gıda açısından varlıklı olan kahverengi pirinç şeklinde daha sıhhatli tam tahıllarla desteklemeyi deneyin. Kahverengi pirinç ek olarak, kalınca bağırsağı temizlemek için iyi olan lif bakımından yüksektir ve cildi iyileştirmenin yanı sıra karaciğeri korumaya destek olabilecek selenyum açısından zengindir.
