Artrit, eklemde ağrı ve iltihaplanmaya yol açan yaygın bir durumdur. Enflamasyonun yararları olmasına karşın, bu bağışıklık sisteminin yabancı maddelerle savaşma şeklidir. Kronik enflamasyon artrit benzer biçimde istenmeyen etkilere niçin olabilir. Bu yüzden, iltihaplanmaya karşı koymanın anahtarı, rejiminizi mümkün olduğunca iltihaplı her şeyden çıkarmaktır. Harvard Health’e nazaran rafine karbonhidratlar iltihaplanmaya niçin olabilir.
RAFİNE KARBONHİDRATLARDAN KAÇININ
Kolay karbonhidratlar olarak da malum rafine karbonhidratlar, şekerleri (mesela; glikoz, fruktoz, sakaroz) yada lifli buğday tohumu, kepeği alınmış tahıllardan yapılmış gıdaları kapsar. Günlük rafine karbonhidrat örnekleri içinde beyaz ekmek ve hamur harcı işleri bulunur. Harvard Health, “Bu gıdalardan mümkün olduğunca kaçınmaya yada sınırlamaya çalışın” diyor.
Yoruma kapalı.