Yağ yakan meyveler! Kilo probleminizi hızla çözüyor

KİVİ

Kivi, yüksek gıda konsantrasyonuna haizdir ve bu da onları zayıflama meyveleri içinde bir süper besin yapar. Her kivi meyvesi büyük oranda lif, E vitamini, C vitamini ve folat ihtiva eder. Araştırmalara bakılırsa , bu meyvelerden haftada minimum iki tane yiyecek, göbek yağını yakmaya ve bel ölçünüzü küçültmeye destek olabilir. Ek olarak düşük glisemik indeksleri vardır, bu da onları diyabetli insanoğlu için de uygun hale getirir. Kivi yemenin öteki yararları içinde iyileştirilmiş kolesterol, gelişmiş bağırsak sağlığı ve düşük tansiyon sayılabilir. Kalp hastalığı geliştirme riski taşıyan kişilerin rejimlerine kivi eklemeleri önerilir

GREYFURT

Bu leziz meyveler C vitamini ve A vitamini açısından zengindir. Araştırmalar tertipli olarak greyfurt yemenin karın yağlarını yakmanıza, bel çevresini küçültmenize ve kan basıncını düzenlemenize destek olabileceğini göstermiştir. Glisemik indeksleri düşüktür, bu da onları diyabetli insanoğlu için ideal atıştırmalıklar yapar. Greyfurtun bir öteki faydası da öteki turunçgillere bakılırsa en fazla lif içeriğine haiz olmasıdır. Greyfurt tek başına yenebilir, sadece ekşi tadından hoşlanmıyorsanız salatalara ekleyebilir yada sıhhatli bir meyve suyu olarak içebilirsiniz.

AVOKADO

Avokado, içeriğindeki varlıklı yağ asitleri ve lifler yardımıyla zayıflama sürecinizin vazgeçilmezi olabilir. Araştırmalar avokadonun zayıflamaya destek bulunduğunu ve onları rejiminize eklemenin birkaç zayıflamanızı ve geri gelmesini engellediğini gösteriyor. Avokado, tok hissetmenize, iştahınızı azaltmanıza ve isteklere direnmenize destek olabilir. Bu meyvenin ek olarak yüksek kolesterolle savaşım etmiş olduğu ve kalp hastalığını uzak tuttuğu bilinmektedir.

ELMA

Bu tatlı sulu ikramlar, yüksek lifli, düşük kalorili değerleri yardımıyla ideal zayıflama meyveleridir. Araştırmalar, bu polifenol bakımından varlıklı meyvenin anti-obezite etkilerini desteklediğini ve özgür radikallerle savaşma, gen ekspresyonunu düzenleme ve yağ dokularında sinyal iletimini değişiklik yapma şeklinde yararlı etkisinde bırakır gösterdiğini gösteriyor. Kahvaltıda yada öğle yemeğinde elma yiyecek, gün süresince kendinizi etken hissetmenizi sağlar. Bu meyveler, uyanık kalmanın kafeinsiz mükemmel bir yoludur. Elmalar tüm olarak yenildiğinde iştahınızı denetim etmenize ve açlığı azaltmanıza destek olabilir.

NAR

Antioksidan desteği arıyorsanız, ihtiyacınız olan tek şey bir nar. Bu karmaşık meyveler, vitaminler ve polifenoller şeklinde antioksidanlarla yüklüdür. Ek olarak, nar özlerinin kuvvetli anti-inflamatuar ve anti-tümör özelliklerine haiz olduğu bulunmuştur. Son araştırmalar, nar özlerinin yağ azaltma üstündeki pozitif yönde etkilerini de kanıtlamıştır. Yararlı etkilerin bir çok, antosiyaninler, tanenler ve oldukça yüksek seviyelerde polifenol ve flavonoidlerin varlığı ile ilgilidir. Metabolizmanızı artırmanıza ve istenmeyen yağları belli bir mesafede tutmanıza destek olurlar. Nar taneleri dolaşım sisteminizi iyileştirir ve vücudunuzdaki kan akışını arttırır. Bu meyvenin sisteminizdeki LDL kolesterol seviyelerini düşürdüğü de bilinmektedir.