Cilde iyi gelen süper gıdalar, antioksidan bakımından oldukca zengindir. Bu besinler cilt yüzeyini iyileştirir ve cildi güçlendirmek için lüzumlu yağ asitlerini ve öteki lüzumlu yenileyici bileşenleri sağlar. Sıhhatli beslenmek, en sevdiğiniz yiyeceklerden kaçınmak anlamına gelmez. Basitçe söylemek gerekirse, gıda açısından yoğun, sıhhatli yiyecekler ve süper yiyecekler dahil etmek muhteşem bir cilde kavuşmanıza destek olur. Gıda kıymeti yüksek yiyecekler yediğinizde cildiniz daha oldukca parlar. Cilde iyi gelen süper gıdaları bu yazımızda bulabilirsiniz.
AVOKADO
Avokado cildi nemlendirici bir özelliğe haizdir. Cilde dolgunluk kazandırır. Cilt kırışıklıklarını ve ince çizgilerin görünümünü azaltır. Avokado yağı cilt bariyerini güçlendirerek cildin hasar görmesini engeller. Avokado yağı E vitamini açısından da oldukca zengindir. Cilde organik bir parlaklık ve aydınlık görünüm kazandırır. Tertipli avokado tüketerek görkemli bir cilde haiz olabilirsiniz.
PANCAR
Pancar çoğunlukla övülen besinler içinde yer alır. A vitamini, potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum ve E vitamini açısından varlıklı olan pancar, cilde oldukca faydalıdır. Bu antioksidanların tümü cildi, kırışıklıklara, donukluğa ve sarkmaya niçin olabilecek özgür radikallerden korur. Pancar tüketerek cildinizin genç kalmasını sağlayabilirsiniz.
CEVİZ
Ceviz mükemmel bir çinko deposudur. Çinko, cildiniz tarafınca hasara karşı bir bariyer olarak ve iyileşme için kullanılır. Ceviz, yüksek E vitamini ve omega-3 yağ asidi içinde ne olduğu sebebiyle cilt sağlığı için oldukca faydalıdır. Ceviz yiyerek cildinizi güçlendirebilir ve dayanıklı hale getirebilirsiniz.
BİTTER ÇİKOLATA
Bitter çikolatanın biyoaktif bileşenleri de cildinize yarar sağlayabilir. Flavanoller cilt yoğunluğunu ve hidrasyonunu artırabilir, güneş hasarı riskini azaltabilir ve cilde kan akışını iyileştirebilir. Araştırmalara bakılırsa 12 hafta süresince yüksek flavanol içeren bitter çikolata yada kakao tüketmek MED’in yükselmesine ve hatta iki katına çıkmasına niçin olabiliyor. Netice olarak, cildiniz güneşten daha iyi korunuyor. Bitter çikolata organik bir güneş koruyucu görevi görüyor.
YEŞİL ÇAY
Tertipli olarak yeşil çay tüketmek cildinizin görünümünü mühim seviyede iyileştirir. Yeşil çay polifenolleri, iyi malum antioksidan ve antienflamatuar özellikleri yardımıyla özgür radikallerle savaşır ve kırışıklıkları, ince çizgileri ve cilt esneklik kaybını önler.
CHİA TOHUMU
Chia tohumları cildin temelini sağlamlaştırır. Varlıklı omega-3 yağ asitlerini içinde barındıran chia tohumları cildi besler ve onarır. Her sabah tüketilen chia tohumu sıhhatli bir cilde haiz olmanıza destek sağlar. Omega-3 yağ asitleri, sıhhatli cilt hücresi işlevi ve yeni kolajen üretimi için yapı taşları sağlamaya destek sağlar.
YABAN MERSİNİ
Yaban mersini, cildi gözle görülür şekilde sakinleştirme mevzusunda muhteşem bir kabiliyete haiz olan anti-enflamatuar, antioksidan ve polifenol deposudur. Cildi dış etkenlere karşı kuvvetli hale getirir. Cilt hassasiyetini önler. Cildi besler. Cilde birçok vitamini depoladığı için sıhhatli görünmesine destek sağlar. Cildin erken yaşlanma emarelerini azaltır.
