Yeni yılda mideyi rahatlatacak tüyolar

0

Dyt. Tuğçe Yılmaz, yılbaşından sonrasında beslenme tüyoları hakkında uyarılarda bulunmuş oldu.

5 beslenme tavsiyesi

Yılbaşı gecesi özgürce yiyecek yiyenlere tartıda hüsran yaşamamak için 5 adımda sıhhatli beslenme yollarını özetleyen Dyt. Tuğçe Yılmaz, şu detayları paylaştı:

“Kahvaltıyı olabildiğince geç yapın, burada ilk öğünün süresini uzatmak, gün için daha azca kalori alımı elde edecektir. Öğlen ve akşam sebze yemeği yanında yoğurt ile hafifçe bir öğün yapın, önceki gün yediğiniz ağır yiyeceklerden sonrasında öğlen, akşam sebze yiyecek hem mideyi rahatlatacak hem de ödem atımına destek olacaktır. Ekmek, pilav, makarna ve hamur harcı işlerinden uzak durun, bu durumu iki gün süresince devam ettirmeniz önceki günü telafi etmeniz açısından daha etkili olacaktır. Minimum 40 dakika tempolu yürüyün, yılbaşı gecesi alınan fazla kalorilerin hızlıca yakılmasına destek olacaktır. Ara öğünler yeşil çay yada kiraz sapı şeklinde nebat çayları tüketin.”

Cevap bırakın

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Gizlilik ve Çerez Politikası
uaeupdates.com deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler seo paket