İyi bir gece uykusu, vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Kaliteli uyku, kaliteli bir güne başlamanın en önemli adımlarından biridir. Dr. Martin Kinsella, dinlenme eksikliğinin endokrin sistemi çeşitli şekillerde nasıl etkileyebileceğinden bahsediyor. “Araştırmalar, günde yedi saatten az uyuyan insanların kilo alma eğiliminde olduğunu ve yedi saat uyuyanlara göre daha yüksek obezite riskine sahip olduğunu göstermiştir” diyor Dr. Kinsella. Uzun süre uykusuz kaldığınızda vücudunuz size olumsuz tepkilerle geri dönecektir. Kinsella, bu tepkilerin neler olabileceğini paylaşıyor. Gelin bu paylaşımlara birlikte göz atalım.