Sindirim sisteminde oluşan gaz şikayeti tek bir nedene bağlı olarak oluşmaz. Gaz oluşumunun birçok sebebi olabilir. Süratli yiyecek yediğimizde yuttuğumuz hava sebebiyle bir sorun ve gaz şikayeti olabildiği benzer biçimde… Sindirim problemlerinden meydana gelen, içtiğimiz gazlı içecekler ya da bikarbonat benzer biçimde geçici gaz oluşturan içecekler sebebi ile de gaz şikayetimiz oluşabilir. Bunu önlemek için ya bu içeceklerden uzak durmamız gerekiyor ya da yiyecek yerken birazcık yavaş hareket etmek. Oldukca fazla hava yutmamızı engelleyerek gaz şikayetinden de nisbeten kurtulabiliriz. Aile Hekimi Dr. Fevzi Özgönül, gaz giderici bitkisel yoğurt tarifini ve hangi bitkilerin gaz oluşumunu engellediğini deklare etti. Öteki bir taraftan engellenemeyen sindirim problemleri sebebiyle vücutta gaz oluşabilir, bu da şişkinliğe niçin olabilir. Bu durumu önlemek için sindirim sistemini güçlendirmek, vücudun lüzumlu enzimleri üretmesini sağlamak gerekir. Böylece vücutta gaz oluşumunu engellenebilir. Bazı yiyeceklerden uzak durmak yada yiyecekleri pişirirken göstereceğimiz itina gaz şikayetinin en aza indirilmesini sağlar. Ne yaparsak yapalım bir türlü kurtulamadığımız ve bizi toplumsal ortamda rahatsız eden bilhassa fena de kokan gaz şikayeti, sindirim sistemindeki bozulmayı işaret eder. Sindirim için lüzumlu olan enzimlerin üretilmemesi, bağırsak florasını oluşturan dost bakterilerin hususi durumunun bozulması ve patojen tabir edilen bakteri ve mantarların yerleşmesi, bu fena kokulu gaz şikayetinin oluşmasında baş görevi üstlenir. Bu gaz şikayetinden kurtulmak birazcık zor da olsa size önerdiğimiz bu karışımla gaz şikayetinizi en aza indirmeniz mümkün. Doğal ki bir tek bunu kullanmak yetmeyebilir. O nedenle şimdi sıralayacaklarımıza da dikkat etmeniz gerekecektir.
GAZ VE ŞİŞKİNLİK SORUNU İÇİN NE YAPMAK GEREKİR?
Yiyecekleri her lokmada minimum 10 kez çiğneyin.Lokmaların birisini yutmadan ikincisini ağzınıza almayın.Sindirimi kolaylaştırmak için soda olarak tabir edilen, bikarbonat içeren ve geğirmeyi elde eden içecekleri derhal yemeğin üstüne içmeyin. (Gerçek maden suyu bu gruba girmiyor)Yiyeceklerden sonrasında azca da olsa yürüyüş yapın ya da en azından oturduğunuz yerden kalkın.Yemeklerde sindirimi kolaylaştıran ve bilhassa probiyotik içeren turşu, peynir, ev yoğurdu, sirke benzer biçimde fermente ve probiyotik içeren gıdaları tüketin.Ara öğünlerden uzaklaşın ve gündüz ağırlıklı tertipli bir beslenme sistemine geçin.Muhtemelen size gaz icra eden yiyecekleri tanıyorsunuz. Bu yiyeceklerden uzak durun.
GAZ GİDERİCİ YOĞURT TARİFİ
Dr. Fevzi Özgönül, gaz ve şişkinliği yok etmek için yapılması gerekenlerin yanı sıra bununla birlikte gaz ve şişkinlik sorununu çözmeye destek olacak oldukca rahat bir yoğurt tarifi verdi. İşte gaz giderici yoğurt hazırlamak için malzemeler.
GAZ GİDERİCİ YOĞURT TARİFİ MALZEMELERİ
1 çay kaşığı rezene tohumu1 çay kaşığı dereotu tohumu1 çay kaşığı Frenk kimyonu1 çay kaşığı anason1 kase yoğurt
GAZ VE ŞİŞKİNLİK GİDERİCİ YOĞURT HAZIRLANIŞI
Kasenin içine belirtildiği oranda malzemeleri koyup karıştırın ve yiyecek sonrasında tüketin.Yoğurt tüketemeyenler, bu karışımı su ile de hazırlayabilir..
Çanakkale da yaşıyorum ve bu haber dikkatimi çekti