Herkesin uyumaya ihtiyacı var. Özellikle yetişkinler yeterince uyumadıklarında gün içerisinde bitkin hale gelebilirler. Birçok farklı uyku problemi vardır. Uykusuzluk en yaygın uyku sorunlarından biridir. özellikle Polat, genel vücut sağlığı için çok önemli olan düzenli ve kaliteli uykunun kalp sağlığına da iyi geldiğini, uyku düzenindeki olumsuz değişikliklerin birçok sağlık sorununa yol açtığını söyledi. Polat, uyku bozukluklarından kaynaklanan sorunların başında yüksek tansiyonun geldiğini vurgulayarak, “Yüksek tansiyon, kalp krizi ve kalp yetmezliği gibi kalp sorunlarının önünü açabilir.” dedi.
YÜKSEK TANSİYON ÇOK YAYGINDIR
Uyku ve hipertansiyon hakkında fikir veren Dr. Polat, “Hipertansiyon, damar duvarına uygulanan yüksek tansiyon durumudur. İlerleyen yaş grubunun üçte birinin muzdarip olduğu bir hastalıktır. Hipertansiyon çok yaygın bir sorun olmasına rağmen birçok hastalığın da nedeni olarak kabul edilmektedir. Hipertansiyon iki şekilde oluşur. Tanımlanabilir bir ikincil nedene bağlı değilse ‘temel’ (birincil) olarak adlandırılır ve bir nedene bağlıysa ‘ikincil hipertansiyon’ olarak adlandırılır. ikincil hipertansiyon; Böbrek hastalığı, adrenal bez tümörleri, doğuştan kan damarı bozuklukları, tiroid hastalığı ve doğum kontrol hapları, bazı soğuk algınlığı ilaçları, bazı reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve bazı reçeteli ilaçlar neden olabilir. o ifadeleri kullandı
HİPERTANSİYONA NEDEN OLAN FAKTÖRLER
Esansiyel hipertansiyonun başlamasını kolaylaştıran belirli faktörlerin olduğunu belirten Uzm. Polat, “Bunlar yaş, cinsiyet, fazla tuz alımı, obezite, yüksek kalorili beslenme, düşük aktivite düzeyi, yorgunluk, kişilik özellikleri, stres ve uyku bozuklukları gibi faktörlerdir. Uyuyan kısmı burada ayrı tutmanız gerekebilir. Bazen kısa boyun yapısı, damak veya gırtlak yapısı, burun tıkanıklığı kişilerin uyku kalitesini etkileyebilmektedir. Bu yapısal problemler derin uykuyu engeller ve vücudun dinlenmesini engeller.” dedi.
HİPERTANSİYON İÇİN DİNLENMEMİŞ VÜCUT RİSK FAKTÖRÜ
özellikle Polat, “Normalde bir yetişkinde ortalama uyku süresi 7-8 arasıdır. Bunu başarmak için kişinin belli bir saatte yatıp, belli bir saatte uyanması gerekir. Uyku sorunları obezitenin önemli bir nedenidir. Bu vücudun ritmini bozar. Bu nedenle dinlenmemiş bir vücut, hipertansiyon için önemli bir risk faktörü haline gelir. dedi.
UYKU APNESİ KALP KRİZİNE NEDEN OLABİLİR
Uyku apnesi sorunu olan kişilerde yüksek tansiyon, diyabet ve obezite olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu vurgulayan Dr. Polat, “Araştırma; Uyku apnesi şiddeti yüksek olan kişilerde hipertansiyon gelişme riskinin 2 kat arttığı ve uyku kalitesi kötü olanların, iyi uyuyanlara göre dirençli hipertansiyon geliştirme riskinin daha yüksek olduğu gösterilmiştir. Bu da kalbin yorulmasına ve hasar görmesine neden olur. Bu hasta grubunda kalp damar tıkanıklığı, kalp krizi, hipertansiyon ve inme riski yüksektir. ifadesini kullandı.
ÇOK UYUYORSANIZ ALTINDA NEDEN ARAŞTIRILMALIDIR
Belirli aralıklarla ihtiyaç duyulan normal şekerleme süresinin 10-15 dakika olduğunu belirten Uzm. Dr. Uyku ihtiyacı daha uzun bir süre devam ediyorsa ve kişi aniden uykuya dalıyorsa altta yatan neden araştırılmalı ve hasta ona göre tedavi edilmelidir. Bu tür hastaların önce uyku testi, ardından kardiyolojik muayeneden geçmesi gerekir. Çünkü sağlıklı uyuyamayan kişilerde yüksek tansiyon ve kalp ritmi bozuklukları riski olabilir. Aynı zamanda, bir kişi kalp krizi ile kalp yetmezliği geliştirebilir. Yapılan testlerde uyku apnesi olan kişilerde pozitif hava yolu basıncı ile apnenin tedavi edilmesi tansiyon kontrolünde olumlu etki yapıyor. dedi.
GECE VARDIYASINDA ÇALIŞAN KİŞİLER RİSK GRUBUNDADIR
Gün ışığının biyolojik ritmin önemli bir itici gücü olduğunu vurgulayan Uzm. Polat, “Özellikle gece vardiyasında çalışanlar düzensiz uyku nedeniyle hipertansiyon açısından risk grubundadır. Çünkü gece çalışmak vücudun biyolojik ritminin bozulmasına neden olur ve tansiyon dengesinde etkili olabilecek hormon dengesinin de olumsuz etkilenmesine neden olur. Bu nedenle kuzey ülkelerinde yaşayan insanlar uyku düzenlerini düzenlemek için evlerinde siyah perde kullanırlar. Gün ışığı “uyanık” anlamına gelir. Geceleri iyi uyuyamamak da metabolizmanızı olumsuz etkiler. Bu nedenle beş yaşından sonra öğle uykusuna ara vermek, gece uykusunu etkilememek ve derin uyku ile birlikte büyüme hormonu salgılamak için önemlidir” dedi. Ekledi.
