Mewing nedir ve nasıl yapılır? Mewing çalışıyor mu ve sağlıklı mı?
Mewing, 1970 yılında ortodontist John Mew tarafından geliştirilen ve günümüzde büyük ilgi gören bir tekniktir. Bu ortodontik egzersizin görünümü iyileştirme ve sağlık üzerinde olumlu etkiler sunma potansiyeli ile bilinir. Mewing, ağız ve çene yapısındaki bozuklukları düzeltmeyi amaçlar ve birçok kişi ameliyat veya diş teli tedavisine başvurmadan önce bu tekniği denemek ister. Ancak miyavlama nedir, nasıl yapılır gibi sorular sıklıkla sorulur. Ayrıca miyavlama tekniğinin gerçekten işe yarayıp yaramadığı ve çene yapısını düzeltip düzeltemeyeceği de sıklıkla tartışılan konular arasındadır.
Mewing nedir?
Son yıllarda estetik ve sağlık dünyasında ilgi çeken yöntemlerden biri de “miyavlama” olarak biliniyor. Bu teknik, yüzün ve çenenin yapısını doğal olarak iyileştirmeyi ve iyileştirmeyi amaçlayan bir dizi egzersizi içerir. Mewing'in temel prensibi çene ve yüz kaslarını doğru pozisyonda tutmaktır. Etkili teknikler zamanla çene ve yüz yapısında önemli iyileşmeler sağlayabilir.
Mewing nasıl yapılır?
Miyavlama tekniği genel olarak dilin damakta sabit tutulması esasına göre uygulanır. Ancak bazı uygulayıcılar bu tekniği dili ağız tabanında hareketsiz tutarak uygulamayı tercih ederler. “Mewing Çene Kaslarını Geliştirir mi?” ve “miyavlamak burnu düzeltir mi?” soruları sıklıkla sorulmaktadır. Bu egzersizin diş çapraşıklığı, çene asimetrisi, konuşma bozuklukları ve uyku apnesi gibi çeşitli sağlık sorunlarını iyileştirebileceği öne sürülüyor. “Mewing nasıl doğru şekilde yapılır?” Soruyu cevaplamak için şu adımları takip etmek önemlidir:
- Dişlerin konumu: Dişler birbirine çok sıkı temas etmeden, ağız kapalı olarak tutulmalıdır.
- Dilin konumu: Dil tamamen damakla temas halinde olmalı ve hafif bir baskı uygulanmalıdır.
- Çene Basıncı: Çenenizde baskı hissedene kadar bu pozisyonu koruyun.
Bu basit ama etkili yöntem, düzenli uygulamayla çene ve diş sağlığının iyileştirilmesini amaçlamaktadır. “Günde kaç saat miyavlıyorlar?” İstendiğinde 4-8 saat bu pozisyonda kalmalısınız.
Miyavlamak işe yarar mı?
Mewing tekniği ağız, diş ve çene yapısındaki bozuklukları düzeltmeyi amaçlayan bir yaklaşımdır. Ancak bu egzersizin etkili olabilmesi için düzenli ve doğru bir şekilde yapılması gerekmektedir. Dişlerinde veya ağız yapısında hafif ila orta dereceli deformasyonları olan kişiler, düzenli miyav uygulamalarıyla olumlu sonuçlar elde edebilirler. Ancak daha ileri rahatsızlıklarda deneyimli ortodontist ve diş hekimlerinin önerdiği tedavi yöntemleri kullanılmalıdır.
Mewing sağlıklı mı?
Miyavlama hasarı söz konusu olduğunda, Mewing tekniği yanlış uygulandığı takdirde çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Dilin damağa yanlış yerleştirilmesi hava yolu tıkanıklığına neden olabilir. Ayrıca dilin damağı sadece önden itmesi ön dişlerin eşit olmayan hizalanmasına neden olabilir. Damakta aşırı basınç yüz simetrisini değiştirebilir. Ayrıca dişlerin parlaması, baş ağrısı gibi sorunlar da ortaya çıkabilir. Uygulamada etkinliği konusunda şüpheler olsa da miyavlama bir takıntıya dönüşebilir ve kişinin psikolojik sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
