Merdiven çıkmak bile etkilidir! Araştırma: Düzenli egzersiz zihin gelişimine katkıda bulunuyor
Londra Üniversitesi tarafından yürütülen yeni bir araştırma, belirli bir günde orta ila şiddetli fiziksel aktivite yapan kişilerin ertesi gün hafıza testlerinde daha iyi performans gösterdiğini gösterdi. Uzmanlar bu faydaların merdiven çıkma gibi basit egzersizlerle bile elde edilebileceğini söylüyor.
İngiliz bilim adamlarının rehberliğinde yürütülen araştırmada, yaşları 50 ile 83 arasında değişen katılımcılara 8 gün boyunca bilişsel testler uygulandı. Araştırma sonucunda orta veya şiddetli fiziksel aktivite yapan kişilerin, ortalama aktivite ve uyku düzeyleri dikkate alındığında ertesi gün iş performanslarının ve epizodik hafızanın (olayların hafızası) daha iyi olduğu tespit edildi. Normalden daha hareketsiz olan kişilerin ertesi gün güne daha kötü işleyen hafızayla başladıkları gözlemlendi.
Mikaela Bloomberg, özellikle derin uykunun hafıza gelişimine katkı sağladığını belirterek, şunları söyledi: “Bulgularımız, egzersizin kısa süreli hafıza üzerindeki etkilerinin sandığımızdan daha uzun sürebileceğini gösteriyor. Bu faydalar egzersizden sadece birkaç saat sonra değil, ertesi gün de devam edebilir. “Düzenli egzersiz bilişsel işlevlerin gelişmesine katkı sağlıyor” dedi.
DHA
