Sağlıklı yetişkinliğin temelleri çocuklukta atılır! – SAĞLIK

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, çocukluk döneminde yağ hücresi sayısındaki aşırı artışın durdurulmasının önemine vurgu yapıyor. “Çocukları ileriki yaşamlarında obeziteden ve kronik hastalıklardan korumak için sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak çok önemli.” Dedi.Üsküdar NPİSTANBUL Üniversitesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, çocukluk döneminde sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılmasının önemini anlattı.Beslenme alışkanlıkları çocukluktan itibaren edinilirYeme alışkanlığının çocukluktan itibaren kazanıldığını belirten beslenme ve diyet uzmanı Hülya Yiğit, şunları söyledi: “Obezite ve aşırı kiloyu erken yaşlarda deneyimleyen bireylerin ileride obezite sorunu yaşaması ve kronik hastalıklara yakalanma olasılığı yüksektir. Obezite özellikle çocukluk döneminde daha da önemlidir. Çünkü sağlıklı bir yetişkinliğin temelleri çocukluk döneminde atılıyor. Doğal olarak bu konuda çevresel ve genetik faktörler de etkili oluyor.” Dedi.Çocukluk döneminde yağ hücrelerinin sayısının aşırı artmasına son verilmelidir.Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, yağ hücresi artışının iki çeşidi olduğunu, bunlardan birinin hücrelerin çapındaki artış, diğerinin ise yağ hücresi sayısındaki artış (hiperplazi) olduğunu açıklıyor. Çocukluk döneminde yağ hücrelerinin sayısının aşırı artışının durdurulması önemlidir. “Bebeklik döneminde aşırı formül süt tüketimi, çocuğun ana öğün olarak pirinç, makarna gibi yüksek karbonhidratlı besinlerle beslenmesi, hazır gıdaların tüketilmesi, özellikle hazır meyve suları ve şekerli içeceklerin diyette sık kullanılması” Çocukluk çağında en sık görülen beslenme hataları arasında yer alıyor.” dedi.Aileler önemli rol oynuyorÇocukluk döneminde çocukların besin tercihlerinin şekillenmesinde ailelerin önemli rol oynadığını kaydeden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, şunları söyledi: “Çocuklara rol model olan ebeveynlerin beslenme konusunda da örnek oluşturması önemli. Çocuklara sağlıklı beslenmeyi dayatmak yerine, kendi yiyecek tercihlerini kendilerinin belirleyebileceği duygusu verilmeli, yeterli ve sağlıklı yiyecek seçenekleri sunulmalıdır. “Ailelerin özellikle yemeğe başlama ve bitirme konusunda ısrarcı olmaması da önemli.” Dedi.Besinler çiğnenerek yenilmelidir!“Çocukları ileriki yaşamlarında obeziteden ve kronik hastalıklardan korumak için sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak çok önemli.” Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Bu nedenle çocuklara meyve ve sebze tüketme alışkanlığı kazandırılması, besinlerin çiğnenerek tüketilmesi gerektiğinin anlatılması, yemek anının doğru zamanda olması gerektiğine dair olumlu sinyaller verilmesi çok önemli” dedi. Çocukların fiziksel aktivitelerini ve sağlıklı beslenmelerini sağlamak, onların fiziksel ve zihinsel sağlıklarını olumlu yönde etkileyecektir” dedi.

—–Sponsorlu Bağlantılar—–