Regl ağrılarıyla baş etmenin yolu soğuk duş terapisidir – SAĞLIK

Tatilde dinlenirken serin bir sabah denize dalmanın ne kadar ferahlatıcı olduğunu fark etmişsinizdir. Soğuk suyun vücudunuza getirdiği o enerji artışı yalnızca geçici bir duygu değildir; Aynı zamanda sağlık açısından da büyük faydaları vardır. Özellikle kadınlar için soğuk su terapisi regl döneminde pek çok mucizevi etki sunmaktadır. “İnanın bana soğuk suyun faydaları saymakla bitmiyor. Soğuk duşlar, soğuk daldırmalar ve hatta vücut ısısını kontrollü bir şekilde düşüren ve vücudun uyum mekanizmalarını harekete geçiren, kan dolaşımını artıran, bağışıklık sistemini güçlendiren, iltihaplanmayı azaltan ve stres seviyelerini azaltan ünlü Wim Hof ​​Yöntemi 3. Wim Hof ​​Metodu (Nefes, Soğuk, İrade – Egzersizler) eğitmeni Doruk Taraktaş, adet dönemlerinin ağrılı ve zorlu olabileceğini belirterek, “Bu etkiler bazı dönemlerde kadın sağlığı açısından kritik önem taşıyor” diyor. su ve terapiler bu süreci daha katlanılabilir hale getiriyor. 2019 yılında yapılan bir araştırmada (Jones ve ark., 2019) soğuk suya maruz kalmanın inflamasyonu azaltarak adet ağrılarını hafifletebildiğini ortaya koyduğuna dikkat çeken Taraktaş, düzenli olarak soğuk duş alan kadınların ağrı ve rahatsızlıklarını önemli ölçüde azalttığının gözlemlendiğini söylüyor. adet dönemleri sırasında. Soğuk suyun bu mucizevi faydalarını her sabah tatilinizde sadece deniz kenarındaki soğuk denizde değil, evinizde duş alırken de hissedebilirsiniz. Sağlığınızı korumak ve formda kalmak için soğuk su terapilerini deneyin, Wim Hof ​​Metodu'nu araştırın. Hem bedeniniz hem ruhunuz size teşekkür edecek. Not: Sıcak banyo yapmaya devam edebilir, banyo sonrasında duştan çıkmadan önce vücudunuza soğuk su dökebilir, sabahları soğuk duş alıp bunu vücudunuz için bir egzersiz olarak değerlendirebilirsiniz. sağlık Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası

—–Sponsorlu Bağlantılar—–