Uzmanlar, yaz ikliminin getirdiği sıcaklar nedeniyle sık sık sıcak çarpmasına karşı uyarılarda bulunuyor.
SU TÜKETİMİNE DİKKAT EDİN!
Su tüketimine özellikle dikkat çeken uzmanlar, “Su tüketiminin arttırılması gerekiyor çünkü aşırı sıcaklarda vücutta sıvı kaybı artıyor ve elektrolit dengesi bozuluyor. Sağlıklı insanları da etkileyen aşırı sıcak, bunun gibi birçok hastalığa da neden olabiliyor.” Sıcak çarpması, beyin kanaması ve kalp krizi gibi hipertansiyon, diyabet ve kalp hastaları için ciddi bir sorundur.” daha büyük bir riski temsil ediyor” dedi.
BİR SAAT VERİLECEĞİNİ UYARIYORLAR
Uzmanlar bunun yerine belirli saatlerde dışarı çıkmamanız gerektiğinin altını çizerek şu açıklamalarda bulundu:
“Bu nedenle mümkünse 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamalı, çıkanlar da gölgede kalmaya özen göstermelidir. Şapka takmalı, ellerinizi, yüzünüzü, boynunuzu ve kollarınızı suyla serinletmelisiniz. Eve döndüğünüzde sıcak bir duş almanız vücut sıcaklığınızı dengelemeniz açısından faydalı olacaktır. Aşırı sıcaklarda gölgede kalmak faydalı olacaktır.” Sıvı kaybı arttığından ve elektrolit dengesi bozulduğundan su tüketimi orta düzeyde olmalıdır. Sıvı kısıtlamasını gerektiren bir hastalık olmadığı sürece artırılmalıdır.” Günde 2 buçuk litre su.”
Sıcak havalarda suyun hayati önem taşıdığını vurgulayan uzmanlar, her gün en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
(IHA)