İşe yaramazlık duygusuyla nasıl başa çıkılır?

Deneyimli klinik psikolog Müjde Yahşi ise konuyla ilgili önemli bilgiler verdi.

“Mesajıma cevap vermedi, acaba bana kızdı mı?”
“Sokakta tanıştık, bana baktı ama merhaba demedi, sadece beni görmezden mi geldi?”
“Bana tuhaf bir şekilde bakıyor, neyi sevmediğini merak ediyorum?”
“Onu çaya davet ettim ama kabul etmedi, kim bilir benden hoşlanmadı mı?”

Sürekli “Merak ediyorum” diyen iç sesler aslında aklınızdaki olumsuz düşüncelerdir. Olumsuz düşünceleriniz kendinizi olumsuz hissetmenize neden olur. Olumsuz düşünce ve duygularınız davranışlarınızı, hatta hayata bakış açınızı olumsuz etkiler.

Gerçekte her şey ne olduğunuzu düşündüğünüze bağlıdır. Bir başka deyişle kişinin benlik şemasının “Ben değersizim, sevilmeyenim” şeklinde olduğu inancıdır. Daha sonra bu inancınızı değiştirerek tedaviye başlayın. Bunu yapmanın yolu ise; Aklınıza olumsuz düşünceler geldiğinde onları geri itersiniz.

Yani sokakta karşılaştığınız ve size baktığı halde belki sizi görmemiştir diyerek selam vermeyen arkadaşınız hakkında olumlu düşünürseniz bu tedavi mümkün olabilir.

Yani ne yapmalıyız?

Olumlu düşünmeli, olayları kendimize bağlamamalı, boş olana değil dolu olan bardağa bakmalı, eksik suyu bana neden döktü diye merak etmeden, beni de düşünmeliyiz. Unutmayın, olaylar insanı üzmez, insanı üzen olaylara bakış açısıdır.