Kestane şişmanlatır mı?
Kestane çiğ veya pişmiş olarak tüketilebilir. Kış yemeklerinde de tercih edilir. Cilt sağlığı açısından oldukça etkilidir. Kestanenin glisemik indeksi yüksektir. Bu her şeyden önce kan şekerinin daha yavaş yükselmesini sağlar. Ölçülü tüketilen kestane kilo alımına neden olmaz.
Kestane, ağız sulandıran enfes tadıyla kış aylarının vazgeçilmez atıştırmalıklarındandır. Çoğunlukla tatlılarda, yemeklerde ve yemek pişirmede tüketilir. Genel olarak insanlar kış aylarında daha hızlı kilo alırlar. Kestane tüketirken porsiyonları kontrol etmeniz faydalı olacaktır.
Kestane şişmanlatır mı?
Birçok insan kestanenin tadını sever. İçerdiği fosfor, demir ve minerallerin sağlık üzerinde oldukça güçlü etkileri vardır. Ara öğünlerde kestane doğru porsiyonlarda tüketilebilir. Kestane aynı zamanda hızlı kilo almayı da engeller. Ortalama olarak 100 gram kavrulmuş kestane 200 kalori, haşlanmış kavrulmuş kestane ise 120 kalori sağlar. Çok fazla kestane tüketmek bazı sorunlara neden olabilir. Yüksek lif içeriği içerdiğinden kabızlığa neden olabilir.
Kestane diyette tüketilebilir mi?
Kestane tüketmek sadece sağlığınız açısından önemli değildir. Kestane aynı zamanda mutluluk da verir. Kış aylarının en popüler yiyeceği kestane, diyet sırasında da tüketilebilir. Ancak burada tüketilen porsiyon miktarı çok önemlidir. Kestane porsiyonları kontrol ederek tüketilmelidir. Atıştırmalıklar için ideal bir seçenektir.
Kestane şişmanlatır mı?
Kestane bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu nedenle sağlıklı yaşam için önemli bir besindir. Ancak kontrolsüz tüketildiği takdirde kilo almaya ve kabızlığa neden olabilir. Doğru porsiyonlarda tüketilen kestane, diyet uygulayanların tok hissetmesini sağlayacaktır.
Ayrıca lif ve antioksidan açısından da oldukça etkilidir. Yani kestane doğru porsiyonlarda tüketildiği takdirde kilo aldırmayacak, aksine kilo vermeyi hızlandıracaktır. Ancak kestanenin aşırı tüketimi kilo alımına ve kabızlığa neden olabilir.