Güncel

Hormonal sağlık için nasıl beslenmeli?

genişletmek

KAYNAKİHA

Fırat Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Kader Uğur, 24 Nisan Hormon Günü kapsamında hormonların önemi hakkında bilgiler verdi.

Doç. Dr. Kader Uğur, “Hormonlar insan vücudunda büyümeyi, gelişmeyi, üremeyi ve metabolik olayları sağlayan salgılardır. Hormonlar olmadan hayat devam edemez. Hem yüksek hem de düşük hormonlar vücudumuzda hastalıklara neden olabilir. Hormonal sağlık için sağlıklı yemeliyiz, özellikle meyve ve sebzeleri.

Haftada en az 2 saat düzenli yürümeniz, günde 7 saat düzenli uyumanız, cam şişelerden su içmeniz ve endokrin bozucu olan plastik kaplar yerine paslanmaz çelik kaplar kullanmanız gerekiyor. Ayrıca evin düzenli olarak temizlenmesi ve tozdan arındırılarak havalandırılması da önemlidir. Bazı önemli hormonal eksiklikleri önlemek için günlük hayatımızda özellikle kalsiyum içeriği yüksek olan süt, yoğurt, peynir ve sebze gibi besinleri tüketmek gerekir. Balık, süt ve yumurta gibi iyot açısından zengin gıdaların düzenli tüketimi hormonal sağlık açısından önemlidir” dedi.

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Gebze implant diş
halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort avcılar escort esenyurt escort ataköy escort istanbul escort avcılar escort esenyurt escort şirinevler escort deneme bonusu istanbul eskort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort süperbahis deneme bonusu veren siteler
Tercüme Bürosu - Paket Arıtma - Sesli Sohbet -
Omegle - Telefon Karşılaştırma - Dentist Marmaris - pug mobile uc - Paslanmaz Tank - Malta Dil Okulları -
bahis ve casino deneme bonusu casino levant casino levant casinolevant giri casinolevant levant casino deneme bonusu deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler ümraniye escort ataşehir escort kadıky escort anadolu yakası escort mardin escort
tuzla implant diş
Diyarbakır Escort
handycasinozone.com freebetstake.com